Szeretettel köszöntelek a Országúti kerékpár közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Kertész Péter Márk
Országúti kerékpár vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Országúti kerékpár közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Kertész Péter Márk
Országúti kerékpár vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Országúti kerékpár közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Kertész Péter Márk
Országúti kerékpár vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Országúti kerékpár közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Kertész Péter Márk
Országúti kerékpár vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Andre Greipel biztosan ott van napjaink három leggyorsabb sprintere között, testalkatát tekintve azonban vitán felül a legerősebb, nem véletlenül becézik Gorillának. Legújabb videójában a téli felkészülésébe ad rövid betekintést.
A 31 éves német sprinter téli alapozásából és a Lotto csapat országúti edzéseiből láthatunk pillanatképeket a videóban, amelyet egy olyan mondattal indít Greipel, ami talán nem mindenkinek vág bele a profi élsportról alkotott képébe: A sport szórakozás – majd azért hozzáteszi, hogy persze néha többé, néha kevésbé…
„Az edzőm, Peter Sager, aki a pályámon is elindított, mindig azt mondta, ha jól dolgozol a téli alapozás alatt, jó lesz a versenyszezon is, és ehhez tartom is magam.”
A videóban még a régi NDK-s iskolából is kapunk ízelítőt, súlyzsákkal végrehajtott reggeli kocogást láthatunk tőle az alapozó időszakban, valamint robbanékonyságot fokozó páros lábas felugrásokat. A teremben nagy hangsúlyt fektet a törzserősítésre, medicinlabdás gyakorlatokkal, kitörések végrehajtását is láthatjuk, valamint koordinációt is fejlesztő erősítő gyakorlatokat:
Greipel kerékpáros edzéseiben komoly szerepet kap a sprint-felvezetések gyakorlása, hiszen a vonat összetétele, együtt dolgozása legalább olyan sokat számít a sikerében, mint a puszta erő vagy robbanékonyság, gyorsaság:
Egy sprinternek az edzésen és a versenyen is a csúcsteljesítményt kell kihozni, de mindez nem megy tapasztalt segítők nélkül, általában csak én állok a dobogón, de az egész csapatnak ott kellene lenni, mert rászolgáltak – mondja a német versenyző.
Forrás: http://bikemag.hu/
|
|
|
M Imre írta 5 napja a(z) Az élet autó nélkül fórumtémában:
Halász Áron \ Lyon (Franciaország).: Majd...
M Imre írta 1 hete a(z) Az élet autó nélkül fórumtémában:
Védjük meg Budapestet! Szavazz a Budapesti ...
M Imre írta 3 hete a(z) Az élet autó nélkül fórumtémában:
Ilyen is volt régen… (2013.) Első önkéntes parkszépítő akció - ...
M Imre írta 3 hete a(z) Az élet autó nélkül fórumtémában:
bicibus: ... a gyerekek, felnőttek kíséretében előre ...
M Imre írta 3 hete a(z) Az élet autó nélkül fórumtémában:
Európai Mobilitási Hét Díj A magyar főváros mintegy 60 ...
M Imre írta 1 hónapja a(z) Az élet autó nélkül fórumtémában:
Március 23-án 20:30-kor újra lekapcsolunk egy órára. De a ...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!